Здоровые и полезные десерты вместо обычных сладостей
Даже самые большие сторонники соблюдения здорового питания иногда хотят побаловать себя чем-то сладким. Если такое случается с вами редко, то, конечно,вам не нужно беспокоиться о вашей фигуре. Однако, если вы слишком часто налегаете на сладости, стоит рассмотреть их здоровые альтернативы. Йогурты, фруктовые салаты и пудинги Самыми простыми десертами, по-видимому, являются те, которые основаны на йогуртах. Подготовка основных ингредиентов и их сочетание занимает всего несколько минут. Десерт с семенами чиа и клубникой семена чиа — 2 чайные ложки — 15 г натуральный йогурт — 1 шт. — 180 г клубника — 150 г грецкие орехи — 10 г Семена Чиа высыпают в миску, заливают йогуртом и им дают постоять около 15-20 минут, пока семена не набухнут. Перелейте готовый полезный йогурт в стакан, посыпьте сверху земляникой и орехами. Десерт готов к употреблению. Клубника и овсяные хлопья овсяные хлопья — 2 ложки натуральный йогурт — 1 пакет — 150 г клубника — около 150 г миндальные хлопья